Livet_hemsida_tophuvud

YOGA

Yoga i Siljansnäs

Välkommen på Yoga I Siljansnäs!
Vi håller i all enkelhet till i Siljansnäs Sockenstuga, källarlokalen.
Du kan välja att komma på Drop-in (i mån av plats) eller boka en kursomgång på 10 gånger. Vid drop-in, anmäl gärna senast dagen innan. Inga förkunskaper krävs!

VÅREN 2018
Kurser/Drop-In/Datum


TISDAGAR kl.15-16.20
Tisdag 20/3 var den sista av de 10 gångerna. Den 27/3 börjar en omgång med 8 gånger. OBS! Se vilka datum som gäller nedan. Då kan du välja att "ta igen" en missad klass första gången och sen gå på drop in istället för att betala en kursomgång. Alternativt betala 800 kr för 8 gånger eller bara drop in 120 kr.

DATUM: 27/3, 10/4, 17/4, 24/, 48/5, 15/5, 22/5, 29/5
Eventuellt en extra gång: 5/6

SÖNDAGAR kl.18-19.20
Sista på förra omgången är den 25/3 (nu på söndag).
Om du vet att du kommer att gå alla fem gångerna kan du betala 500 kr vid eller innan yogan den 22/4. Annars väljer du Drop-inalternativet.
DATUM: 22/4, 29/4, 13/5, (Ev. 27/5), 10/6, 17/6

Mer info/anmälan mm: https://www.facebook.com/events/423840708054781/

PRIS
1. Tisdagsyoga 800 kr eller Söndagsyoga 500 kr.
Betalas före kursomgång alt. vid första tillfället.
2. Tisdags + söndagsyoga 1200 kr (100 kr rabatt för 13 gånger).
Betalas före kursomgång alt. vid första tillfället.
3. Drop in 120 kr/gång. Betalas på plats.


DU BEHÖVER
• Yogamatta
• Liten filt
• Sköna kläder som inte är i vägen
• Ev "yogabälte" och ”yogablock” eller motsvarande (ej nödvändigt men bra hjälpmedel).

ANMÄLAN/Frågor
Kontakta Livet (Måssebäck) Nord på nordlivet@gmail.com, 0704-414001 eller via Facebook/messenger. Ange namn, telefonnummer, mailadress och vilken dag du vill gå.
Anmäl gärna drop-in senast dagen innan.

OBS! Det kan hända att vissa veckor blir utan yoga pga att jag reser en del i arbetet och ev pga VAB. Håll dig gärna även uppdaterad via Facebooksidan Yoga i Siljansnäs.

GRATIS PROVA-PÅ
Sön 25/3 alt. tisdag 27/3 kan du som är ny prova på en gång innan du väljer att betala en hel kursomgång eller drop in.

TA IGEN MISSADE KLASSER
Den 25 och 27/3 kan du ta igen missade klasser från förra omgången. Under den nya omgången kan du ta igen så gott du kan på den andra av dagarna. OBS! Söndagskursen är glesare men sträcker sig längre in i juni. Du kan alltså ta igen en förlorad tisdag även söndagarna i juni.

Min yogahistoria

Hälsa har alltid varit viktigt och intressant för mig, fysiskt, mentalt och psykiskt. Inte fanatiskt eller så, men alltid viktigt!

2002 började jag med IyengaryogaYogacentrum i Göteborg vilket hjälpte mig ur flera år av nästan kronisk värk med sjukskrivningar, utredningar, läkarbesök sjukgymnastik mm. Redan efter ett par månader med yogapass ett par gånger i veckan märktes en markant förbättring med betydligt mindre värk och större rörlighet.

Efter en otroligt inspirerande och lärorik helgkurs 2003 med den store fransk-indiske Iyengarmästaren Faeq Biria utövade jag min sadhana (yogapraktik) under en lång period på egen hand.

2007 började jag yoga på på Hagabadet i Göteborg där jag snabbt fick tre stora favoriter som jag försökte gå för för så mycket jag hade möjlighet till: Johanna Andersson (grundaren av Global Yoga), Magnus Ringberg (Space mango) och Mithila Ubayasekara. Som frilansmusiker passade det mig utmärkt att gå på pass när jag kunde och inte vara beroende av att ha en fast tid i veckan.

2011 gick jag en extrakurs för Magnus Ringberg. Sedan 2011 har jag närvarat på Nordens största Yogamässa, Yoga Games, där en får ta del av många fantastiska internationella guider och mästare och deras personliga stilar. Bland favoriterna där kan nämnas Jonathan Monks, David Regelin, Katie Appelton, Simon Krohn och Cat Alip-Douglas. Jag passade också på att gå en helgkurs med David Regelin vintern 2011.


2012- i dag. Hösten 2012 gjorde jag grundutbildningen i Global Yoga och har nu ett certifikat som "River Guide". Då mitt yrke som frilansmusiker försvårat möjligheten att ha klasser kontinuerligt har jag sedan 2012 undervisat privat till och från. Numera har jag startat Yoga i Siljansnäs och håller två klasser i veckan (se ovan).

MIN PRAKTIK

När jag praktiserar själv hämtar jag mycket inspiration från de yogalärare jag praktiserat för. Iyengaryogan (Yogacentrum i Gbg) gav mig väldigt bra grunder och både Space Mango (Magnus Ringberg), Global Yoga (Johanna Andersson), Anusara Yoga (Tova Olsson) och Kundaliniyogan (med bl.a. Mija Griborn) m.fl. har lärt mig massor som jag använder mig av både i min praktik och i vardagslivet. Yoga går för mig främst går ut på att lyssna inåt, på kroppens signaler, till sitt hjärta, att praktisera/öva på att må bättre genom att nå in, slappna av, utmana sig, lägga märke till vem du är, bli starkare både fysiskt och mentalt, vara närvarande i stunden! Och att som Johanna Andersson säger "träna smartare, inte hårdare". En av de stora utmaningarna handlar om att hitta det som gör att du längtar till yogamattan, att lätt komma över tröskeln när det känns motigt och se det positiva. Att också väl på mattan låta det som händer där spilla över i livet i övrigt. Ta tillfället i akt att alltid starta om, det du behöver starta om. Notera, upptäcka, acceptera, släppa, utmana, stärka, landa, mjukna... På mattan kan du genom fysisk praktik, avslappning, meditation och intentioner verkligen lära känna och stärka dig och din kropp och göra dig redo att sprida goda ringar på vattnet. Detta är ett förhållningssätt som jag också ständigt försöker använda i vardagslivet för mitt utövande som musiker.

VÅRYOGAN i SILJANSNÄS FORTSÄTTER!

TISDAGAR kl.15-16.20
27/3, 10/4, 17/4, 24/4
8/5, 15/5, 22/5, 29/5
Eventuellt en extra gång: 5/6

SÖNDAGAR kl.18-19.20
22/4, 29/4, 6/5, 13/5
(Ev. 27/5), 10/6, 17/6

Mer info/uppdateringar/anmälan mm: https://www.facebook.com/events/423840708054781/

GLOBAL YOGA - Manifest

Global Yoga är en utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Global Yoga blandar tekniker från öst och väst. Vi använder tekniker från Iyengar yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga och Forrest yoga. Med dessa tekniker byggs en klass med precision och flöde.

Grundare av Global Yoga är Johanna Andersson.

Mer info om Global Yoga finner du på:
www.globalyoga.se

Kurser

Hör gärna av dig om du och kanske några vänner vill praktisera yoga med mig så hittar vi möjligheter att lägga upp en kurs/några klasser. Jag anpassar yogan efter nivå och eventuella önskemål i samråd med er.
 

Kontakt

Livet Nord
0704-414001
nordlivet@gmail.com